Educational materials
In the gym #9
Russian language dialogue:

Игорь: Я вижу, Вы никак не можете с ним справитьсясуметь что-то сделать, выполнить, одолеть. Может, Вам помочь?

Лена: Да, будьте любезныобходительный, учтивый, предупредительный. Это новый тренажёр. Я не знаю, какие тут кнопки нажимать.

Игорь: Ну, всё просто. Смотрите, здесь рядом есть беговые дорожки, вон там степпер, а этот, который Вы выбрали, называется эллипс. Вот это уровень сложности. Нажимайте плюс-минус и выбирайте. А здесь время – поставьте минут десять для начала, не ошибётесь. И не отрывайте пятки – тогда пользы будет больше.

Лена: Отлично, так и сделаю. Сейчас только передохну(разг.) сделать короткий перерыв для отдыха. А то что-то запыхаласьдышать с трудом от быстрой ходьбы, бега, усталости. А Вы здесь работаете?

Игорь: Нет, так же, как Вы, прихожу держать себя в форме. Хотите, буду Вам помогать? Я здесь бываю через день, по утрам. Как раз часов в 8-8.30. Могу показать Вам, как заниматься с гантелями, например.

Лена: Ну, я не хочу, чтобы у меня бицепсы были как у Вас.

Игорь: Смотря как и какие упражнения делать. Вы просто будете укреплятьсделать более крепким мышцы. Совершенно необязательно их наращивать.

Лена: Ладно(разг.) хорошо (выражение согласия), уговорилиубедить кого-то сделать что-то, попробуем.

Игорь: Может, обсудим это подробнее в фитнес-баре? Там внизу готовят отличные кислородные коктейли и фрэши.

Лена: Не сегодня. Мне ещё надо себя как следует нагрузитьдавать нагрузку, а потом на работу пора. Так что, придётся Вам пить коктейли без меня.

To access the full version of the audio file and the training materials in PDF, you can buy this podcast.
NEW WORDS AND EXPRESSIONS IN THIS DIALOGUE:
Вызвался ( вызываться / вызваться ) по своему желанию предложить сделать что-то
Справиться ( справляться ) суметь что-то сделать, выполнить, одолеть
Освоить ( осваивать ) овладеть чем-то, научиться пользоваться, распоряжаться
Любезны ( любезный ) обходительный, учтивый, предупредительный
Передохнуть (разг.) сделать короткий перерыв для отдыха
Запыхаться дышать с трудом от быстрой ходьбы, бега, усталости
Отдышаться восстановить дыхание, начать ровно дышать
Укреплять / укрепить сделать более крепким
Нагрузить ( нагружать ) давать нагрузку
Ладно (разг.) хорошо (выражение согласия)
Уговорить / уговаривать убедить кого-то сделать что-то
Любитель не профессионал
Восстановление приведение в прежнее состояние
Start Now